Программа курса «Дыши» легко адаптируется под ваш график и индивидуальный распорядок дня
- Все ключевые практики записаны в удобном аудио формате и занимают от 15 до 30 минут: так, чтобы вы могли делать их в любое удобное для вас время.
- В курс заложены специальные практики “скорой помощи”, когда вам нужно справиться со стрессом, перезагрузиться и повысить свою концентрацию.
- Для Вас будет работать закрытый телеграм-канал с единым пространством поддержки и возможностью напрямую обратиться к эксперту по своим вопросам.
- Дополнительно мы разработали рекомендации по наиболее эффективному внедрению практик в повседневную жизнь.
Курс-практика «ДЫШИ» это:
- 6 основных дыхательных практик от 15 до 30 минут, записанных в аудио формате, которые можно делать в удобном месте и в удобное для вас время.
- Практики скорой помощи для кризисных ситуаций “здесь и сейчас”, когда нужно снять стресс, перезагрузиться, улучшить концентрацию.
- Аудио-медитации для проработки внутренней опоры, уверенности себе, страхов и доверия к миру.
- Техники направленных медитаций для управления своей “мысленной жвачкой” и возможностью ее остановить